プライベートサロン　アンプリール♪

３０品目も食べたら太る・・・・！？

品目で食べるのはナンセンス

食べ物の種類で考えよう

美容と健康のためにはバランスのいい食事


昔覚えた「一日３０品目」を目指してたくさんの種類の食べ物を食べようとした
けれど忙しい＆贅沢はできない私達にとって、これがなかなか難しい

ちょっとづつ数だけ合わせても無意味
第一、毎日３０品目を食べようとしたら、若くしてメタボ
になることも

確かに足りない栄養を補うことは大事

でも、今日は何品目食べたかなぁなんて
数えるのは面倒で続けられません

要は、足りないものがなければいいんです

足りないものとは、

いつも食べていないものそれをなくすのは簡単

いつも同じものを食べないということです

でも、たまに自炊するとカレーが続いたり・・・・

それもせいぜい一週間が限度
ですから、一週間、一ヶ月で自分が食べたものを見直すといいのですが、それもけっこう大変ですよね

そこでおすすめしたいのは

食料品の買出しや外食の時は、いつもと違うものを選ぶこと
この方法なら、いちいち食品の種類を考えなくても、違うものを食べることになりますよね～