★～ファスティングダイエット～★

2014/01/05
健康ダイエット・エクササイズｙｏｕｃｏ’ｓ　ｌｉｆｅ

★～ファスティングダイエット～★


皆さん、

年末からお正月中は、ごちそう続きで

胃腸、疲れていませんか？

私は、1年に数回ファスティングダイエットをします。

どういうタイミングで行うか？と言うと

私の場合は、

お正月明け、衣替えの時期（冬から春）、旅行前、と決めています。

その他、外食が続いた時なども・・・・

目的は
「ウェイトコントロール」と「疲れた内臓を休める為」

ファスティングダイエットは、一定期間何も摂取しない「断食」とは少し違います。

食事の自由のきく一定期間を利用した断食中に、1日の食事をプロティンや酵素ドリンク

置き替えたりする手軽なプチ断食ダイエットを

「ファスティングダイエット」

と言います。

人間は基本的に1日3食の食事を摂ります。人間の体が食事から摂取した栄養素を

完全に消化・吸収するには16時間程度かかると言われます。夕食を夜8時に食べ終えても、

消化・吸収の終わる頃、朝食を食べる。

これでは、内臓機能は絶えず働いていることになります。


ファスティングダイエットを実践している間は、固形物は一切摂取しません。

ファスティングダイエットは、内臓機能を休ませ、代謝を上げ、

体を浄化する体のリセットのために行います。これにより、基礎代謝が上がり、

痩せやすい体を手に入れることが出来ます。


そして、体脂肪や内臓脂肪など燃焼しながら、蓄積されている有害物質や老廃物を体外に排出し、

血液を上階し、血液循環を改善！

ファスティングダイエットを行うことで、便秘解消、疲労回復などの効果も期待できます。

また吹き出物で悩んでいる場合もオススメです。

ダイエットだけでなく、体を健康に保つために行うのがファスティングダイエットです。


という事で

明日、明後日は食事会の為３Ｄａｙファスティグダイエットは７日から始めます。

本日　1Ｄａｙ　ファスティングダイエット中


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Posted by ｅｍｐｌｉｒ　ＹＯＵＣＯ

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