ダイエットの味方　水の超効果・・・・♪

2014/07/11
美容健康ダイエット・エクササイズ

ダイエットの味方　水の超効果・・・・♪




ダイエットには水！

そんな話を聞いたことあると思います。

で、私も水を飲むことは徹底していて、

ダイエッターにもお勧めしているんですが・・・

“えー水なんて美味しくないじゃん”

みたいな反応をされることが多いですガーン


でもびっくり
でもびっくり

水ってホント大事なんですよ指輪キラキラ

というか、水を飲まないなんてもったいなさすぎ！

くらいに思っています。

ということで！

今日はその水が持つ３つの超効果について

お伝えしたいと思います。

☆水の効果その１☆
水は健康の味方！

地球の陸と海の割合が３：７なのと同じように、

私たちの体も７割近くが水分で出来ています。

体の水分は安静にしていても

約２リットル以上が失われていくと言われています。

水分が不足すると血液がドロドロになりますし、

体調が悪くなってしまいますやべー

ダイエットのためのマッサージや運動をすると

自然と体温が上がって汗をかきますから、

しっかり水分を取っていきましょう。


ただびっくり

飲む水が冷たすぎると胃腸に負担をかけてしまうケースもあるので、

水を飲む際は出来れば常温で飲みましょうおすまし


☆水の効果その２☆
水はむくみ解消の味方！

“水を飲みすぎると体がむくむ”と言いますが、

それはちょっと違いますNG

水分不足になると体は水分の排出を止めるようになり、

体に水分をため込もうとします。

これが体のむくみにつながるのですよ～

水分を十分にとることで水の循環が良くなり、

代謝が良くなって体のむくみが解消されますラブ

血液もサラサラになるので、

しっかり水を飲みましょうニコニコ


☆水の効果その３☆
水は眠気対策の味方！

これはダイエットには直接関係ありませんが、

水を飲むと眠気が軽減されるんです。

まあ、根拠は分からないのですが、

毎日水を1～2リットル飲むことでトイレが近くなり、

席を立ったりするので眠気が飛んでしまうのか、

それともちゃんとした理由があるのか…はてな

ちょっと今の私には完ぺきに説明できないのですが、

とにかく水を飲むことで眠気対策になるのは確かですナイス

眠気が襲ってくるとどうしてもやる気が出ませんし、

ダイエットを怠けちゃったりと支障が出るので

もし眠気に襲われがちな生活を送っているのなら

水を飲むことを習慣にしてみてくださいパンダ

以上の３つ。
ダイエットの味方　水の超効果・・・・♪

おさらいすると、

水を飲むことで健康体になれるし、

むくみ解消につながるしおすまし眠気の対策にもなりますひよこ

そのように水はダイエットの味方なので、

もしあまり水を飲む習慣がなければ、

ぜひ水をしっかりと飲んでいただければと思います涙


ただびっくり


水をあまりにも大量に飲みすぎると

水毒病という症状に陥るケースもあるそうです。

なので１日２リットルを目安に、

少しずつこまめに飲むようにしていきましょう注目

ジュースは確かにおいしいけど、

糖分たっぷりで体に良いものじゃありませんNG

でも水はノンカロリーでダイエット向きですし、

それでいて体調を良くしてくれます指輪キラキラ

「水を飲まないなんて損してる！」

そう思いませんか！？



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Posted by ｅｍｐｌｉｒ　ＹＯＵＣＯ

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