自分でできる老廃物排出マッサージ

2014/08/10
美容健康

自分でできる老廃物排出マッサージ
クローバー~自分でできる老廃物排出マッサージ~クローバー
夏場は冷房や気温の差で体がだるかったり、
手足が冷えたりむくんだり…うわっ
いろいろな不調を感じやすくなりますねおよよ

そこでおすすめのセルフマッサージをご紹介
老廃物をしっかり流せる方法で血の巡りが良くなりますようさぎ

足首から脚のつけ根まで老廃物を流そう
おなかの周囲や下半身に血液が溜まると、血の巡りの悪さから冷え、むくみを感じやすくなります。足首、ふくらはぎ、太もも、おなか、腰など冷えやすくむくみやすい部分の血行をしっかり良くすることで、体調が整いやすくなります。
「脚がだるい」「足先が冷たい」と感じたら、次の方法で脚の老廃物のオフを。
（１）椅子か床に座り、左脚の足首からふくらはぎ、ひざ、太ももの順に両手で優しくさすり上げます。足にたまった老廃物を脚のつけ根まで押し流すつもりで、脚全体をくまなくさすります。
（２）右脚も（１）と同様に行います。
これだけでも、重かった両脚がじんわり温かく感じられてきますラブ
自分でできる老廃物排出マッサージ
腰、おなかにたまった老廃物もＶゾーンに流そう
さらに「腰が重く感じる」「生理痛でおなかが痛い」といった状態なら、おなかまわりのマッサージをプラスして。
生理中なら、おなかや腰にイタキモ系のマッサージを行うのはＮＧですが、腰やおなかを優しくなでる程度ならOKです。
（１）立って腰に両手をあて、息を吐きながら両手をわき腹、おなかへと移動します。
（２）おなかに両手をおいてひと呼吸つき、息を吐きながら両手を下方にずらし、Ｖゾーンに沿って、脚のつけ根まで老廃物を押し流すつもりで、さすり下ろします。
（３）（１）（２）を３～５回行います。
腰やおなかを優しくなでると、腹部の緊張がとれやすくリラックスにもナイス。生理の始まりなどはぜひ試してみて。

自分でできる老廃物排出マッサージ
セルフケアマッサージに欠かせないアイテムといえば
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ポールシェリーの
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Posted by ｅｍｐｌｉｒ　ＹＯＵＣＯ

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