カラダと水 Vol.4

カラダと水 Vol.4



水と汗

運動スタコラ&サウナでの発汗後汗に限り水分と塩分の両方を補給するのがベターOK

汗には汗塩分も含まれているので、発汗後は真水より塩分の入った水を補給するのが正解人差し指

少量の塩分を含むイオン飲料なら、体内への吸収率も高くアップ血液中にも早く吸収されますニコニコ
ただし、こうした飲料水に頼るのは、運動スタコラやサウナで急激に発汗した汗場合の補助用としてのみですよ人差し指

日常生活で飲みすぎると逆に血液中の塩分濃度が高くなるので上昇注意sosが必要ですパー

ちなみに、半身浴や岩盤浴などでじっくり内側から温めてゆっくりじんわり発汗汗するときも、血液中の水分が減って血液ドロドロ状態うわっになるのを避ける為に、先に水を涙飲んでおくことが大切ですハート


発汗汗と水分補給のリズムをつかんで、
キラキラ体をクリーンな状態キラキラに導こうラブ


               by youcoうさぎ


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