平熱が低い！　低体温はダイエットに不向き！？　

2013/07/04
美容健康ダイエット・エクササイズ

平熱が低い！　低体温はダイエットに不向き！？　


近年、平熱が低い人が増えていますsos

平熱が低いと血液の循環が悪く、そのことが免疫力や代謝、便通、記憶力など多くのことに影響を及ぼしてしまいますびっくり

平熱とは？
あなたの平熱は何度ですか？最近は35℃台の人がとても増えているそうです。
人間の平均体温はおよそ36.5～37.0℃の間がベストとされています。現代人の平熱は、1960年頃に比べると0.5℃以上下がっているのだとか汗

ところで、この平熱とは何なのでしょうか？ 人間は恒温動物なので一定の体温に保とうとする働きがあります。しかし、朝は体温が低く、活動を始めると体温が徐々に上がってきますよね？このような体温の変動はありますが、1日の間でも変動する幅は約1℃以内です。

人間は、周囲の温度変化に関わらず、温度を一定に保ちます。外気の温度が低くなると、体内で熱を生み出し体温を上昇させます。また、外気の温度が高くなると、発汗などを行って体温を下げるのです。この体内で行われている体温調節のための働きが代謝であり、人間は摂取カロリーの約7割を、この体温調節に使っているとされています。
人間は体温調節で多くのカロリーを消費している。


このことから、体温を維持するには多くのエネルギーを必要とするのがわかります。食べ物から摂取したカロリーのほとんどを体温調節に使っているというのも納得がいきますよねパー


基礎代謝と体温調節
基礎代謝とは、人間が生きていくために必要な活動に必要なエネルギーを言います。「基礎代謝が高い＝だまっていてもエネルギーを消費する＝太りにくい」というイメージもあるのではないでしょうか？ 生きていくために必要な活動とは、呼吸や心臓を動かすこと、そしてここで紹介している体温調節などがあります。体温調節で消費するエネルギーを増やすということは、基礎代謝UPということになります。


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Posted by ｅｍｐｌｉｒ　ＹＯＵＣＯ

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