平熱が低い＝基礎代謝が低い！？

2013/07/10
美容健康ダイエット・エクササイズ

平熱が低い＝基礎代謝が低い！？


体温維持には多くのカロリーを消費します。特に、体温を上げるためには、多くのカロリー力こぶを必要とします。
体温を上昇させるために、体内では筋肉を始め様々な部位が活動するのです。
寒いときにブルブル震えてしまいますが、これも熱を生み出すための筋肉の活動であり、筋肉を動かして熱を発生させているのです。

ところで、平熱は人によって異なります。平熱が35℃の人と37℃の人では、体温を上昇させる温度に2℃の違いがでてきます。この違いが消費カロリー（基礎代謝）に大きく影響するのです。
1℃の違いで、1日あたり300～400kcalほどの差が出ます。
平熱が2℃違うと、1ヶ月では18000kcalも違ってくるのですびっくり

だまっていても、こんなに消費カロリーに違いがあるのですから、同じ食事をしていても、平熱の低い人は太ってしまう場合もあるということになります汗

平熱が低いと脂肪が燃えにくい！？
脂肪の燃焼には、代謝酵素が深く関わっています。代謝酵素は、低い温度では働きが悪くなりますうわっ
最も酵素の活動を活性化する温度は、36～37℃とされています。
つまり、
平熱が低いと代謝酵素が働かず、脂肪が燃えにくくなってしまうのです。
また、酵素には代謝酵素のほかに消化酵素もあり、これらの酵素が脂肪燃焼だけでなく、消化活動やホルモンバランス、肌の新陳代謝など多くの働きをサポートしています。 平熱上げて酵素の活性化することは、ダイエット効果だけでなく、健康効果・美容効果も期待できるのですラブ

特に、冷暖房で室温を一定に保ちすぎているのは、実感しやすいと思います。 近年はどこに行っても冷暖房がしっかりと効いていますよね！？家や職場では、暑いと冷房をつけることが当然のことになっています。 しかし、そのことによって、体温の調節をしなくても室温のほうが合わせてくれるので体温調節をする必要がなくなり、「体温調節機能が必要ない」と体が判断してしまっています。 そのため、平熱が低くなってしまうのです。

冷暖房だけでなく、生活の中のさまざまな要因が絡み合って、現代人の平熱に影響してきています。ダイエットのためにも、健康や美容のためにも、平熱を上げて上昇いきたいですねグッド


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Posted by ｅｍｐｌｉｒ　ＹＯＵＣＯ

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