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ＢＭＩ　（Ｂｏｄｙ　ＭａｓｓＩｎｄｅｘ　ﾎﾞﾃﾞｨ・ﾏｽ･ｲﾝﾃﾞｯｸｽ）の略で体格指数を
表します。

現在肥満判定の物差しとして、世界でもっとも広く使われているのが
［ＢＭＩ」という値です。

体重（ｷﾛｸﾞﾗﾑ）　÷　身長（ﾒｰﾄﾙ）　÷　身長（ﾒｰﾄﾙ）
の式から算出します。


さて！　あなたのＢＭＩ値は、いくつでしたか？　あわせて体脂肪率・内臓脂肪率など目安として自分自身の数値を知っておくと健康的なダイエットに役立ちますよね


　　　　　　　日本人の場合・・・・ＢＭＩ　２５以上は生活習慣病の危険

日本人の場合、ＢＭＩが２５を超えると、さまざまな生活習慣病を併発する危険が高まるといわれています。日本肥満学会では一番病気になりづらいＢＭＩ値を男女共２２としていますが、女性のＢＭＩ　２２は骨格や筋肉量など男性との違いにより健康体重を１９～２０とし男性ではＢＭＩ　２２を健康体重として
推奨しています
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（日本ダイエットアカデミー　参照）
　　　


１８．５以下・・・・・・低体重・痩せている・筋肉を付けたい・バランスよくなりたい
１９～２０・・・・・・・・理想体重　　　　　女性
２２・・・・・・・・・・・・・理想体重　　　　　男性
２５～肥満・・・・・・・　太っている⇒全体にウェイトダウン・長期的


ＢＭＩ　　　　　　　　　　　判定　　　　　　　　　　ＷＨＯ基準

～１８．５　　　　　　　　　低体重　　　　　　　　　　Ｕｎｄｅｒｗｅｉｇｈｔ

１８．５～２５　　　　　　　普通体重　　　　　　　　　Ｎｏｒｍａｌ ｒａｎｇｅ

２５～３０　　　　　　　　　肥満１度　　　　　　　　　 Ｐｒｅｏｂｅｓ

３０～３５　　　　　　　　　肥満２度　　　　　　　　　　Ｏｂｅｓｅ ｃｌａｓｓ　１

３５～４０　　　　　　　　　肥満３度　　　　　　　　　　Ｏｂｅｓｅ class　２

４０　　　　　　　　　　　 　肥満４度　　　　　　　　　　Ｏｂｅｓｅ class　３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　ｙｏｕｃｏ